A sweet & healthy “Cashewsmoothie”

A sweet & healthy "Cashewsmoothie"

 

Ich liebe Nussmilch-Smoothies! Sie sind gesund, machen super satt und sind ein toller Ersatz, wenn man Lust auf etwas Süsses hat.

Hier mein Favorit:

Cashews (eine gute Hand voll)
Gefiltertes Wasser
Kokoswasser
Rohkakao
Agavensirup
Vanille
Zimt

Die Cashews mit der doppelten Menge Wasser und einem guten Schuss Kokoswasser mindestens 10 Minuten einweichen. Einen Schuss Agavensirup, einen kleinen Teelöffel Rohkakao und etwas Vanillemark hinzufügen. Im Mixer 2 Minuten pürieren und danach mit etwas Zimt bestäuben.

CASHEWS wirken durch den hohen Gehalt der Aminosäure Trypthopan gegen depressive Verstimmungen. Der hohe Kupfergehalt ist wichtig für gesundes Haar. Ausserdem sind Cashews reich an Magnesium und unterstützen dadurch einen gesunden Schlaf.

ROHKAKAO enthält zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien (schützen die Körperzellen vor Schäden und frühzeitiger Alterung und verhindern die Entsteheung bestimmter Krebsarten), Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren. Er steigert die Energie und Konzentration, verbessert die Gemütslage und schützt das Herz-Kreislauf-System. Ausserdem fördert er die Verdauung, senkt den Blutdruck und hilft gegen Diabetes.

KOKOSWASSER enthält überdurschnittlich viel Vitamin B3 und B5. Ausserdem stecken viele Mineralien u. a. Kalium darin, was für einen ausgeglichenen Wassergehalt im Körper sorgt. Es hält den Körper jung, hilft gegen Diabetes, senkt den Blutdruck und wirkt entzündungshemmend.

Cashewsmoothie

 

 

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