Power Frühstück mit Chia Samen

Power Frühstück mit Chia Samen

CHIA-SAMEN haben einen hohen Gehalt an Antioxidantien, Kalzium, Kalium, Eisen, den gesunden Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren und sind daher im Kampf gegen Falten und Hautunreinheiten unabdingbar. Sie halten lange satt und sollen die Verdauung anderer Lebensmittel vereinfachen. Diese kleinen Samen haben also den Namen ‘Superfood’ wirklich verdient.

HAFERFLOCKEN sind ein echter Cellulite-Killer, da sie jede Menge Kieselsäure enthalten und diese für eine bessere Vernetzung der Bindegewebsfasern sorgt.

MANDELMILCH ist reich an Vitamin E und trägt somit zur Verbesserung des Hautbildes bei.

BLAUBEEREN enthalten sogenannte Anthocyane und unterstützen den Körper dabei, freie Radikale abzufangen und sie zu neutralisieren und können so einen vorzeitigen Alterungsprozess der Haut ausbremsen. Heidelbeeren wirken also tatsächlich vorbeugend bei Falten. Durch reichlich enthaltenes Vitamin C und E (Antioxidantien) wird die Produktion von Kollagen angekurbelt und die Haut quasi von innen aufgepolstert. Ausserdem helfen die Antioxidantien freie Radikale abzufangen, stärken das Immunsystem und schützen gegen Krebs.

3 Eßl. Haferflocken
2 Eßl Chia-Samen
Mandel-Reis-Milch (oder irgendeine andere pflanzliche Milch)
Blaubeeren (und/oder Himbeeren)

Das Ganze verrühren und mindestens 10 Minuten quellen lassen. Fertig ist das super gesunde Power-Frühstück.
Tipp: Lässt sich auch super für 2-3 Tage im Voraus zubereiten.

 

 

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